Douleurs cervicales : quel est l’oreiller adapté ?
Vous vous réveillez fréquemment avec des douleurs aux cervicales ou des raideurs dans votre nuque entraînant de potentielles migraines ? Votre oreiller peut être responsable de ces différentes douleurs ou peut vous permettre de les prévenir ou de les atténuer. Lit de France vous aide à trouver l’oreiller idéal pour soulager vos douleurs cervicales.
Comment choisir l’oreiller idéal pour vos cervicales ?
Comme un matelas prend soin de votre dos, un oreiller prend soin de vos cervicales. Le parallèle est similaire. Votre dos n’est pas le seul qui doit être idéalement maintenu, votre cou est également sensible et sujet à des douleurs chroniques. Ainsi, il est important de trouver l’oreiller qui sera le plus adapté à vos cervicales.
De nombreux critères sont à prendre en compte lors du choix de votre nouvel oreiller afin que celui-ci prenne soin de vos cervicales : sa densité, son épaisseur, son niveau de fermeté ou encore sa forme. L’oreiller doit permettre à votre nuque d’être complètement relâchée. Vos cervicales ne doivent ressortir aucune tension, ni point de pression, et doivent être complètement alignées avec votre colonne vertébrale. L’oreiller idéal pour vos cervicales doit combler le creux qu’il existe entre votre cou, votre tête et vos épaules. Ce creux doit être rempli afin de rendre cet alignement possible et de soulager ou prévenir vos douleurs cervicales. Cependant, le choix de votre oreiller dépend principalement de la position de sommeil que vous adoptez. Selon le fait que vous dormiez sur le dos, sur le côté ou sur le ventre, l’oreiller adéquat pour vos cervicales sera radicalement différent.
Le niveau de fermeté d’un oreiller est responsable du maintien proposé pour votre nuque. Le niveau de fermeté de votre oreiller joue donc un rôle crucial pour vos cervicales. Pour une position de sommeil sur le ventre, il sera plutôt conseillé d’opter pour un oreiller mou. Si vous dormez sur le côté, un oreiller mi-ferme sera recommandé. Pour une position de sommeil sur le dos, un oreiller ferme favorisera un véritable maintien pour vos cervicales.
Votre oreiller peut être constitué de différentes matières : duvet, plumes, fibres, microfibres, latex et mousse à mémoire de forme. Certaines matières apportent un confort plus ou moins important, mais c’est surtout la densité du garnissage qui occupe un rôle central pour la qualité de votre oreiller. La densité du garnissage impacte directement le maintien offert par votre oreiller pour vos cervicales. Plus sa densité est importante, plus le confort de votre oreiller sera important et sera résistant dans le temps. Afin que votre oreiller soit hypoallergénique et plus respirant, les oreillers dotés d’un garnissage naturel devront être favorisés.
La forme de votre oreiller possède également un impact sur vos cervicales, mais le choix de cet élément dépend une nouvelle fois de votre position de sommeil. Vous pouvez opter pour un oreiller rectangulaire, un oreiller carré ou un oreiller ergonomique qui dispose d’une forme légèrement atypique s’apparentant à un haricot. L’oreiller rectangulaire est fréquemment recommandé pour ceux qui dorment sur le côté ou sur le ventre, mais l’oreiller ergonomique a été spécifiquement conçu pour s’adapter à la forme de votre nuque et offrir le maintien le plus adapté à vos cervicales.
Concernant l’épaisseur de l’oreiller, celle-ci dépend de votre position de sommeil mais également de la largeur de vos épaules qui aura une influence sur votre choix, notamment si vous dormez sur le côté. Des épaules larges nécessitent un oreiller plus épais. Si vous dormez sur le ventre, votre oreiller devra être assez plat afin d’éviter une flexion trop importante de vos cervicales. Si vous disposez d’une position de sommeil sur le dos, votre oreiller pourra être un peu plus épais mais il devra favoriser un alignement parfait entre vos cervicales et votre colonne vertébrale. Enfin, si vous dormez sur le côté, l’épaisseur de votre oreiller doit être importante, surtout si vous possédez de larges épaules.
Vous l’aurez compris le choix de votre oreiller est déterminant pour prévenir et soulager vos douleurs ou l’arthrose cervicale. Il est primordial que vos cervicales soient constamment alignées avec votre colonne vertébrale. Or, suivant l’oreiller pour lequel vous optez, vos cervicales peuvent être inclinées, en flexion ou en extension, exerçant une tension qui entraîne ces différentes douleurs et raideurs. Cependant, choisir l’oreiller idéal pour vos cervicales et votre bien-être nécessite un choix personnalisé et adapté à votre position de sommeil. Lit de France possède une large gamme d’oreillers qui répondront à l’ensemble des besoins que vous pouvez rencontrer.